雨の日に杖を使うとき、知っておきたいこと

2026年4月27日

春は雨の日が増えてきます。「傘と杖を一緒に持つとバランスが取りにくい」「路面が滑りそうで怖い」——雨の日の外出に不安を感じる方は少なくありません。

特別な準備をしなくても、少し意識を変えるだけで、雨の日の外出が落ち着いて感じられることがあります。

【まず大前提として】
雨が強い日は、できる限り外出の時間帯をずらすことが一番の安全策です。天気予報を確認して、雨が弱まる時間帯に出かけるだけで、不安が大きく和らぐことがあります。急ぐ用事がない日は、少し時間をずらすことを最初に検討してみてください。

雨の日の歩行、意識したい4つのポイント

① 歩幅を小さく、ゆっくり歩く

雨の日の路面は、乾いているときよりも滑りやすい状態になっています。ふだんより歩幅を意識的に小さくして、一歩一歩確かめながら歩くことで、足元が安定しやすくなります。

② レインコートで両手を使えるようにする

傘を使うと片手がふさがるため、杖に集中しにくくなることがあります。雨が強い日には、両手が使えるレインコートを活用することも選択肢のひとつです。状況に応じて使い分けてみてください。

③ 杖ホルダーを活用する

レジやドアの前で杖を一時的に立てかけることは、日常的によくある場面です。ところが足元が濡れた状況では、立てかけた杖が倒れ、それを拾い直そうとした際に転んでしまう方もいらっしゃいます。杖ホルダーを使うと、カゴや棚の縁にしっかりかけておけるため、こうした思わぬ事故を減らすことにつながります。

④ スリッパは避け、靴（できれば靴紐）で外出する

杖を使って外出する際、スリッパでの歩行は非常に危険です。スリッパは足に固定されていないため、ふだんでも足元が不安定になりやすく、濡れた路面ではさらに転倒のリスクが高まることがあります。外出時は必ず靴を選ぶのが基本で、できれば靴紐タイプのものを選ぶと、足全体をしっかりと固定できるため安定感が増します。